REEDUCACIÓ POSTURAL
GLOBAL
STRETCHING
GLOBAL ACTIU
Curs presencial de SGA en 10 sessions-Autopostures RPG
La Reeducació Postural Global al servei de l’ergonomia
en el treball, l’ educació
física, la dansa, l’esport i la vida diària.
Introducció
Què és el Stretching Global Actiu? (SGA)
És un mètode d’estiraments de les cadenes
musculars estàtiques, basat en els principis del mètode de Reeducació Postural
Global (RPG) de Philippe Souchard. Els
coneixements d’anatomia y biomecànica que desenvolupà, han suposat un avenç
científic decisiu, i han permès corregir errors fonamentals de les ensenyances
oficials de la fisioteràpia. La seva comprensió permet solucionar molts problemes
de l’aparell locomotor: dolor, contractures, tendinitis, protrusions i hèrnies
discals, artrosis, insuficiència respiratòria, vertigen, cefalea, així com tot
tipus de deformacions posturals. Problemes que mai queden del tot resolts i
empitjoren amb els anys.
Davant del deteriorament del sistema
osteomuscular, des del SGA es reforcen i s’estiren les cadenes musculars més
retingudes, amb la finalitat de millorar la postura, fer front a possibles
dolors crònics i evitar possibles lesions articulars o musculars. Com a mètode preventiu de les malalties de
l’aparell locomotor, el SGA restableix l’elasticitat, la flexibilitat i la
força activa muscular.
El curs interactiu SGA-Autopostures de la RPG, garanteix
una millor qualitat de vida per les seves
possibilitats de prevenció de les lesions derivades dels mals hàbits
posturals per millorar la condició corporal (i més específicament en
professions en que l’ eina principal és el cos: activitats esportives, teatre,
dansa i professions de diferents àmbits de treball com: empreses, centres esportius, centres de
formació professional sanitària, centres on ofereixen activitats corporals i centres de teràpies integrals).
Objectius
del curs
-
Entendre perquè ens posem malalts
de l’esquena i com ens sostenim.
-
Comprendre perquè hem d’estirar
les cadenes musculars sincrònicament i perquè els estiraments clàssics no son
tan eficaços.
-
Aprendre els principis i la
tècnica de les autopostures de la Reeducació Postural.
-
Saber que la seva practica
quotidiana ens garanteix un estat òptim de la nostra morfologia osteo-muscular.
-
Sentir els beneficis de la
Reeducació Postural i aplicar-los a la nostra vida diària.
-
Aprendre i practicar les
autopostures de la RPG per de poder-les aplicar en la vida quotidiana.
Tractament
-
Realització de les postures en
tres posicions: estirats en dec dorsal, asseguts i drets.
-
Estirament de totes les cadenes
musculars. S’ utilitzen recursos específics a través de moviments suaus, progressius
i conscients, per tal de respectar les diverses direccions i fisiologies de
cada múscul.
-
Els estiraments són actius i
globals. El subjecte realitza tots els moviments i es treballa amb tot el cos
sincrònicament.
-
La respiració és el motor de
l’estirament.
Beneficis
-
Millora l’elasticitat i la força
activa muscular.
-
Redueix la compressió articular,
millorant així la flexibilitat articular.
-
Restableix la capacitat
respiratòria.
-
Respecta els propis límits.
-
Corregeix les postures.
-
Manté els bons hàbits posturals.
-
Reequilibra la morfologia
estructural.
-
Prevé futures lesions.
Curs interactiu
de SGA en 10 sessions-Autopostures RPG
A qui
va dirigit
-
Personal de les empreses:
ergonomia i higiene postural.
-
Centres esportius: recuperació
física i entrenament.
-
Centres educatius: educació de la
postura (nens i adolescents).
-
Centres de formació professional
sanitària: salut integral.
-
Centres de psicologia: els efectes
de la postura en les actituds psicològiques.
-
Professionals del teatre i la
dansa: Reeducació Postural enfocada a les arts escèniques.
-
Professors de Pilates, Fitness i
Ioga: aprenentatge del mètode.
-
La Reeducació Postural en la vida
diària: reestructuració postural amb efectes beneficiosos en el pla locomotor,
orgànic, funcional i psicològic. emocional.
- La RPG es pot practicar a qualsevol edat i s’adapta a les necessitats de cada persona.
Organització del curs
- Conferència introductòria + 10 sessions
teòrico-pràctiques. La última sessió és un repàs general i nocions de l’ergonomia.
- Duració: 10 setmanes (1h / setmana).
-
Extensió del grup: 10-12 persones.
- Els
horaris dependran del funcionament de cada centre.
Material
pedagògic
-
CD guió pràctic del SGA –RPG Power
Point.
-
Dossier llibre per els alumnes
(pdf).
No hay comentarios:
Publicar un comentario